„Schatz, kannst du noch schnell…?“ „Mama, ich brauche…“„Könntest du das noch übernehmen?“   Als Mütter hören wir diese Sätze ständig. Und viel zu oft sagen wir Ja, obwohl unser Akku schon auf Reserve läuft. Grenzen zu setzen fällt vielen von uns (sehr) schwer. Wir haben das Gefühl, wir müssen stets für alle da sein, immer nett, immer

Hast du dich schon mal dabei ertappt, dass du eine Aktivität, wie den Gang ins Fitnessstudio, einen Kino-/Restaurantbesuch oder eine Reise, abgesagt hast, nur weil niemand Zeit hatte, dich zu begleiten? Genau so ging es mir früher zB. beim Sport. Alleine? Undenkbar. Ich fühlte mich unsicher, beobachtet und klein. Erst mit einer Begleitung kam die

Wir Mütter sind oft Meisterinnen darin, den Stress anderer zu erkennen: bei unseren Kindern, dem Partner oder Kolleginnen. Doch bei uns selbst? Da schauen wir häufig weg: „das ist doch normal“, „andere schaffen das auch“, „es wird schon wieder besser werden“… Bis dein Körper oder auch die Seele lauter Signale senden. Die wir überhören.Viele von

Als Alleinerziehende trägst du oft eine doppelte oder gar´ dreifache Last: Du bist Mutter, Vater, Organisatorin, Trösterin, Motivatorin und Haushaltsmanagerin, alles in einer Person. Zwischen Kita, Schule, Arbeit, Einkaufen und den emotionalen Bedürfnissen der Kinder bleibt häufig kaum Raum und Zeit für dich selbst.   Ich sehe es immer wieder in meinen Kursen und Gesprächen: viele